복숭아 효능 알아보시죠

오늘은 복숭아 에 효능에 대해서 알아보겠습니다.여름 과일의 여왕이라 불릴 정도로 색과 질감이 부드럽고 과즙이 풍부하며 달콤한 과일입니다. 과육이 흰 것을 백도, 노란 것을 황도라고 불리고 있습니다.백도는 주로 생과로 황도는 주로 통조림으로 이용합니다.6-8월이 제철로 옛날부터 행복과 부귀를 상징하는 나무로 여겨져 왔습니다. 또 악마를 제거하는 힘이 있는 선과라 부르기도 하며 예부터 귀신을 쫓기 위해 복숭아 나무를 신장대로 써왔습니다.

 

복숭아 효능 8가지

 

1.신경안전 

복숭아에는 구연산, 아스파라긴산, 글루타민이 함유되어있어 스트레스를 줄여주고불면증을 예방 및 감소시켜 숙면을 취하는데 도움을 받으실수 있습니다.복숭아의 함유된 마그네슘으로 과도한 흥분으로부터 신경계를 진정시켜주는 효과를 느끼실수 있습니다.

2.원기회복

복숭아는 여름날씨에 당도 및 수분율이 더운많아지기때문에 피로해소 및 식욕증진에 많은도움이되는 여름철보양식품으로 좋습니다. 복숭아는 각종 당류와 수분, 구연산, 비타민, 무기질등이 우리몸의 더위에지친몸에 활력을 찾아주며무더위에 대한내성을 키워주는 효과가 있습니다.

3.혈관건강

복숭아에는 수용성 식이섬유인 펙틴이 풍부하여 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 줘 각종심혈관 질환 개선효능이 있습니다.복숭아 함유된 칼륨은 우리몸에 축적된 나트륨을 배출하고 혈압을낮추는데 도움이되기때문에고혈압 및 동맥경화등에 개선 효과가 있습니다.

4.노화방지

 

복숭아는 예로부터 피부미용좋은과일로 알고있습니다.멜라닌색소의 형성을 예방하는데 도움을주기때문에 피부미백에 효능이 있다고합니다.노화의 원인인 활성산소를 억제하여 노화방지에 도움이되며 수분함유량이 많아여름철 지친피부에 수분공급을 도와주기때문에 피부의 활력을 높이는데에도 도움을 줄수 있습니다.

5.장건강과 변비예방

복숭아는 식이섬유 팩틴성분이 소장에서 콜레스테롤과 유독물질을 배출하기 때문에장내 나쁜이물질들을 제거 또한 장내 활동을 좋게 해줍니다.

6.고혈압 예방 & 성인병 예방

복숭아에는 미네랄인 칼륨을 포함하고있습니다. 칼륨은 체내 불필요한 나트륨을 배출시켜 혈압을 낮춰줍니다. 부종을 해소하는 효과도 있어 짜게 먹은 날 복숭아 섭취가 도움이 됩니다.복숭아의 각종 비타민 성분과 유기산은 혈액순환을 돕기 때문에 혈관질환을 예방하실수 있습니다.

7.피로 회복

복숭아는 아스파르트산이란 성분이 풍부합니다. 이 성분은 우리 몸의 피로를 풀어준다고 합니다. 복숭아의 비타민C와 필수 아미노산이 피로 회복에 효능이 있어 신진대사를 활성화시키고 기력 보충에 효능이 있습니다. 복숭아의 과당은 체내에서 빨리 에너지로 변환되는 성질이 있어 위장에 부담이 적고 몸이 약해져 있을 때 효율적으로 흡수되어 피로를 회복을 시켜줍니다.

8.다이어트 & 피부미용

복숭아 칼로리는 100g당 34kcal를 자랑하는 낮은 칼로리를 가지고 있습니다. 복숭아는 다른 과일보다 산화 방지제의 성분을 가지고 있어 피부 및 각종 질병에도 아주 좋은 효능을 보여줍니다.활성 산소를 제거해주는 효능이 있어 피부 세포의 손상을 방어하고, 대량의 비타민C의 함량으로 피부 노화방지와 건강을 지키실수 있습니다. 타닌, 마그네슘 성분이 함유되어 있어서 모공 수축, 피부 탄력, 피부미백에 도움을 줍니다.

 

혹시 아래 정보가 필요하신분들은 참고부탁드리겠습니다.

 

2022.04.12 - [분류 전체보기] - 레몬 효능 8가지

레몬 효능 8가지

2022.04.13 - [분류 전체보기] - 잣 효능 8가지

잣 효능 8가지

2022.04.11 - [분류 전체보기] - 파인애플효능 10가지 알아보기

파인애플효능 10가지 알아보기

2022.04.11 - [분류 전체보기] - 단호박효능 8가지 부작용알아보기

단호박효능 8가지 부작용알아보기