자두 효능 8가지 알아보시죠

 

 

오늘은 자두 에 대해서 한번 알아보겠습니다. 건강한 정보 얻어가시실 바라겠습니다.

자두 효능 8가지

 

1.피부 미용

자두에는 비타민C 가 풍부하게 함유하고있습니다.비타민C 성분은 감기 예방뿐만 아니라 피부의 콜라겐 성분을 만들 때 쓰이므로 피부 미용에 도움을 줍니다.비타민E 성분도 함유가 되어 있습니다.비타민E 성분은 항산화 효과가 뛰어나서 피부미용과 피부 노화 방지에도 효과적입니다.

2. 눈 건강

자두에는 안토시아닌이라는 항산화 물질을 함유하고있습니다. 이 성분은 눈 속 모세혈관의 혈액순환을 원활하게 효능이 있습니다.눈의 피로, 시력저하, 눈의 뻑뻑함 등을 개선하는데 도움을 주며 안구건조증, 녹내장 등을 예방하는데 효능이 있습니다.

3.혈관 건강

자두에는 플라보노이드와 폴레페놀같은 항산화 성분이 풍부하게 함유하고 있습니다.체내에 들어있는 중성 지방과 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 동시에 고혈압과 심근경색, 동맥경화 같은 혈관 관련 질환을 예방 및 개선하는데 도움을 줍니다.

4. 항암 효과

자두에는 각종 비타민과 크립토쟌틴, 제아잔틴, 콜로로겐산 등의 항암 작용을 해주는 페놀성 피토케미컬이 풍부합니다.암 예방에 아주 좋은 과일이라고 알려져 있습니다.자두에는 발암 성분이 표피 세포와 결합하는 것을 방지하는 카테킨의 일종인 에피카테킨을 함유하고있습니다.암세포의 발생과 증식을 억제하는 효과가 있습니다.

5.다이어트

자두는 과일중에서도 저칼로리 식품으로 다이어트를 하시는 분들에게 인기가 좋습니다.식이섬유가 풍부하여 포만감을 빠르게 느낄 수 있게 해 주어 식욕억제 효과가 있으며 다이어트 시 발생을 할 수 있는 변비를 예방하는데도 도움을 줍니다.

6.뼈 건강

자두에는 뼈 분해 속도를 느리게 하고 뼈 성장을 촉진하는 보론 성분이 함유하고 있습니다. 골다공증이나 골절을 예방하는데 효과가 좋습니다. 뼈 건강에 좋은 칼슘과 칼슘이 뼈에 잘 흡수될 수 있도록 도와주는 비타민K 성분도 풍부하여 골다공증 예방과 뼈 건강에 도움을 받을수 있습니다.

7.면역력 강화

​요즘 다시 코로나가 유행하는 이시기에면역력을 중요합니다. 자두에는 각종 비타민이 다양하게 함유되어 있어질병에 대한 저항력을 높여주는 과일입니다.베타카로틴과 안토시아닌 성분은 강력한항산화 물질로 체내에서 발생하는 활성산소를제거해 면역력을 높여 주며 각종 만성질환과염증성 질환을 예방하는데 효능이 있습니다.

8.장건강

​수용성 식이섬유인 펙틴이 풍부해서 장운동을 활발하게 도와주기 때문에변비예방 및 건강증진에 효과가 좋습니다.천연 소르비톨과 이사틴 성분 때문으로 장의체액 분비를 촉진하고 원활한 배변 활동을도와주어 장건강과 함께 다이어트에도효과적이며 우르솔산 성분은 지방분해효과가 있고 뱃살과 내장지방을 제거하는데도움을 줍니다.

 

혹시 아래정보가 필요하신분들은 참고부탁드리겠습니다.

 

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