오늘은 제철 과일 바로 감 효능 에 대한 이야기를 해볼까 하여 이렇게 포스팅을 준비해 보았습니다!요즘 딱 먹기 좋은 과일잘 익은 감은 정말 너무 맛있습니다.감 칼로리와 효능 함께 알아보도록 하겠습니다
감 효능 8가지
1.피로 해소
감은 비타민C가 풍부하여 활성산소를 제거하고 신진대사를 올려 피로감을 덜 느끼게 해줍니다.
2.눈 건강
감은 눈에 좋기로 유명한 비타민A와 루테인 성분이풍부하여 눈의 피로 개선과 시력저하, 야맹증, 안구건조증 등을예방하고 시력을 보호하는데 도움을 줍니다.비타민A는 단감보다 홍시나 곶감에 더 많이 함유되어 있어견과류와 함께 섭취하면 흡수율을 높일 올라갑니다.
3.피부 미용
감은 비타민A가 풍부하여 피부 건강에 도움을 줍니다.여드름, 건선 등과 같은 질환 에방과 완화에 도움이 되며플라보노이드 성분이 세포 보호와 노화방지에도 효과가 좋습니다.
4.혈관 건강
감은 비타민C, 비타민A, K가 풍부하게 함유하고 있습니다.혈중 콜레스테롤 수치를 조절하고 혈행을 개선하여 동맥경화와 고혈압,심근경색 등 심혈관 질환을 예방하는데 효과가 좋습니다.
5.숙취 해소
감에는 비타민C가 풍부하여 숙취를 유발하는아세트알데히드를 분해하는데 효능이 있습니다.술을 마신 다음날 감을 섭취하면 숙취해소에 효능이 있습니다.
6.풍부한 비타민 C
감에 함유된 비타민 C는 무려 사과의 10배인데요,비타민 C는 피부에 영양을 공급하고활성산소를 제거해 피부 미용에 좋습니다.피부가 건조해지고 노화가 촉진되는 가을 겨울철에감을 꾸준히 섭취하며 피부 관리에 효능이 있습니다.
7.혈관질환 예방
감의 효능 중에는 고혈압이나 동맥경화 등혈관질환을 예방하는 효능도 있습니다.감에는 '스코플레틴'이라는 성분이 다량 함유되어 있는데,이는 혈관 벽을 튼튼하게 해주는 역할을합니다.풍부한 비타민 C와 K 덕분에 혈액 속콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액의 흐름도 개선 효과가 있습니다.
8.상처 회복 및 숙취 해소
감에서 떫은 맛을 내는 '탄닌' 성분이 피를 응고시키고상처를 아물게 하는 지혈 작용을 합니다.상처가 덧나는 것을 막아주는 살균작용을 합니다.단감 속 탄닌 성분은 아세트알데히드의 분해를촉진시켜 숙취 해소에도 도움을 줍니다.
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