참외 효능 알아보기

오늘은 참외 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

참외

참외 효능 10가지 

 

 

 

1. 고혈압 관리

다른 유형의 과일 중에서도 참외에는 칼륨이 매우 풍부하고 나트륨 수치가 상당히 낮습니다. 혈액 내 과도한 나트륨은 고혈압의 원인이라고 합니다. 칼륨은 과도한 나트륨을 제거하고 동시에 심장 박동을 조절하여 심장 건강을 촉진하여 그러한 일이 일어나지 않도록 합니다.

2. 피부미용

참외 먹을 때 씨와 속 부분을 버리는 분들 계시지요? 피부미용을 생각한다면 모두 드시는게 좋습니다. 참외씨에는 피부에 좋은 각종 지방산이 풍부하며, 씨 주위의 속 부분에는 피부 노화를 방지하는 비타민 E가 풍부하게 들어있습니다. 따라서 다량 들어있는 비타민 C는 콜라겐 합성을 도와 탄력 있는 피부를 만들어주며, 기미나 주근깨 제거에도 도움을 주는 참외 효능이 있다고 합니다.

3. 변비

참외 씨에는 식이섬유가 풍부해 변비개선효과가 있습니다. 그 외에도 칼륨, 인 , 미네랄이 풍부합니다. 그리고 씨의 하얀 부분인 태좌는 과육보다 많은 양의 엽산과 비타민C가 들어 있다고 합니다. 그리고 참외는 찬 성질을 지니고 있는 과일이어서 몸이 차거나 아랫배가 찬 사람이 섭취할 경우 배탈이 날 수도 있다고 합니다. 이런 경우는 씨앗이 붙어있는 태좌 부분을 버리고 과육만 드시는 걸 추천드립니다.

4. 체중 감량

수박과 오이 주스의 건강상의 이점과 마찬가지로 참외가 체중 감량에 좋은 몇 가지 이유가 있습니다. 첫째는 저칼로리, 둘째는 섬유질이 풍부하고 셋째는 훌륭한 공급원이기 때문입니다. 참외에는 영양소의 최적의 흡수를 도와주는 비타민 C가 풍부하다고 합니다.

5. 심혈관계 질환 방지

참외의 천연 항산화제인 플라보노이드와 폴리페놀 성분은 나쁜 콜레스테롤 수치를 저하시키고 체내에 축적된 활성 산소를 제거해 혈액순환이 잘되게 만들어 준다고 하며 또한 참외의 가바(GABA) 성분은 아미노산의 종류로 혈압을 내리고 혈전을 예방하여 고혈압, 당뇨병, 심장병, 뇌졸중, 고지혈증 등의 심혈관계 질환을 예방하는데 참외 효능이 있습니다.

6. 간 기능

참외에 함유되어 있는 베타카로틴 성분은 체내의 활성산소를 분해하여 간기능을 보호하는 역할을 해줍니다. 또한 쿠쿠르비타신 성분을 포함하고 있어서 체내 독성을 해독해주는 효과가 뛰어납니다. 간 기능 개선과 황달 예방에도 도움을 준다고 합니다.

 7.콜레스테롤 수치

그것은 중요하다.혈중 콜레스테롤 수치가 높아지면 동맥경화증이나 과민증과 같은 성병에 걸릴 확률이 높아지기 때문에 드물다. 건강검진을 받을 때 스트레스를 받죠? 멜론 식물성 섬유인 펙틴은 콜레스테롤을 효과적으로 배출합니다. 그것은 또한 과민증 환자에게 매우 효과적이다.왜냐하면 GABA는 Lee이기 때문이다.GABA는 과도한 나트륨을 방출함으로써 혈압을 낮춘다.

 

8.면역력 강화

멜론은 사람들로 가득 차 있다.베타카롤린, 비타민C, 인기산, 칼륨, 철분, 아연과 같은 해조류는 몸의 면역력을 높이고 추위를 예방하며 면역력을 높이는데 도움을 준다. 특히 동양의 멜론 베타카롤은 체내에서 비타민 A로 전환돼 면역력을 높이는 데 도움을 준다.

 

9.장 건강

식물섬유는 소변을 촉진하고, 소변을 돕고, 변비를 예방하며, 장 건강을 증진시킵니다. 특히 셈멜론 일레와 태반은 식이섬유가 풍부해 많이 먹지 않으면 멜론 씨앗이 악화될 우려가 있어 장 건강을 증진시키고 변비를 예방하기 위해 멜론 씨앗을 적당히 먹는다.

 

10.임산부를 위한 필수 재료

인기 있는 산은 임신에 필수적인 영양소 중 하나이다. 그래서 나는 자주 먹는다. 멜론은 과일 중 엽산 함량이 가장 높아 태아 성장에 도움을 주고 출산, 조산, 조산을 예방한다. 하지만 임산부가 멜론을 너무 많이 먹으면 찬 설사를 할 수 있다. 노래 조절을 해야 해.적절한 소비 특성

 

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