옥수수 효능 10가지

옥수수는 외떡잎식물과의 벼과에 속하는 식물이라고합니다. 아메리카 대륙이 원산지이며 탐험가들에 의해 유럽으로 옮겨진 후 전 세계에서 볼수있는 식물이 되었습니다. 오늘은 옥수수에 대표적인 효능 10가지에 대해서 한번 알아보도록하겠습니다. 

옥수수 효능

1. 미용 & 머리숱

피부건조의 예방에도 도움이 되며 빈혈 개선 효능이 있습니다. 또한 '리놀레산'은 피부 보호막을 형성해주는 기능을 담당하기 때문에 적당하게 드실경우 경우 피부건강과 보습에 좋으며 두피의 생성 및 머리에 윤기를 주는 효과가 있다고합니다.

2. 변비 예방

옥수수는 많은 식단에서 필수 요소가 되는 다양한 이점을 함유되어있습니다.식이섬유가 풍부하여 장운동을 원활하게 하여 내장지방을 제거하고 변비를 예방하는 효과가 있다고 합니다. 옥수수는 대변이 대장에 머무르는 것을 방지하여 배설물을 제거하는 효과가 있다고 합니다.

4. 잇몸질환

옥수수에는 베타-시토스테롤이 성분이 있습니다.이 성분은 충치의 원인인 뮤탄스라고도 불리는 박테리아의 증식을 억제하여 충치를 예방하는 것으로 알고있습니다.베타-시토스테롤은 또한 치아와 잇몸의 건강과 힘을 유지하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 잇몸 질환을 예방하는 데 효능이 있다고 합니다.

5.다이어트

옥수수는 지방함량이 적고 식이섬유소가 풍부하여 다이어트 음식으로 많이 알려져있습니다.하지만 옥수수에는 비타민, 무기질, 필수 아미노산이 부족하므로원푸드 다이어트는 몸에 좋지 않으니 원푸드 다이어트는 비추천드립니다.옥수수와 우유를 함께 섭취하면 영양의 불균형을 막을 수 있다고합니다.

6.고혈압 개선

옥수수의 효능 중에는 고혈압을 개선시켜주는 효과가 있다고합니다..옥수수 수염차를 꾸준히 마셔주면 혈압을 안정시켜 고혈압을 개선시키는 효능이 있다고 합니다.코피가 자주 나시는 분들의 출혈을 멈춰준다고합니다.

7.염증 제거와 피로 해소

베타-시토스테롤은 항염증 특성이 있는 것으로 밝혀진 천연 화합물이라고 합니다. 이 화합물은 옥수수에서 발견되며 다양한 두피 질환에 도움이 된다고합니다. 이러한 질병으로 인한 염증은 또한 강화된 신체의 면역 체계에 의해 완화됩니다. 비타민, 칼륨, 마그네슘 및 아스파라긴산은 모두 염증과 관련된 피로 증상을 완화하는 시켜주는데 유용한 효과를 보여준다고 합니다.

8.당뇨

당뇨가 있는 분들도 꾸준히 섭취하시면 옥수수의 효능을느껴보실수 있습니다.옥수수에는 혈당을 낮추는 효능을 가지고 있어 당뇨를 예방하거나 치료하는데 좋은 효과를 보여준다고합니다.

9.간 기능 개선

옥수수수염은 담즙 분비를 촉진하는 효능이 있기 때문에 만성 담낭염이나 담관염을 가진 사람에게 긍정적인 효과를 보실수있다고합니다. 또한 간염으로 인한 황달을 완화시키는 효과가 있고, 숙취 제거에도 효과가 있다고 알려져있습니다.

10.눈건강

노란색을 띠는 옥수수는 비타민 A, 루테인, 제아잔틴이 포함하고있는식품으로 알고있습니다.이 식품에는 황반변성, 안구건조증, 야맹증과 같은 다양한 안과 질환을 예방하고 개선하는 데 도움이 되는 항산화제인 안토시아닌도 함유하고 있다고합니다.

 

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