배추 효능 8가지 알아보시죠
배추 는 서늘한 기후를 좋아하는 저온성 채소라고 합니다.중국이 원산지며 한반도에서 언제부터 재배되었는지 정확히 알 수 없으나 고려시대의 서 에 배추가 처음 등장하는 것으로 보아 고려시대 이전부터 재배된 것으로 추정됩니다. 무, 고추, 마늘과 함께 4대 주요 채소로 인식되고 있으며 배추의 대부부는 김치 주재료로 소비됩니다. 배추는 비타민C, 칼슘, 인, 칼륨, 섬유소 등이 풍부해 영양가치가 높습니다. 배추 종류로는 결구배추, 반결 구배추, 쌈배추 가 있습니다. 배추 효능 8가지 1.눈 건강 배추에 함유가 되어 있는 비타민A 와 비타민 A의 전구체인 베타카로틴 성분이 시력을 보호하고 야맹증, 백내장, 안구건조증 등의 안구 질환을 예방하는데 효능이 있습니다. 2.혈관 건강 배추는 각종 비타민, 칼륨 성분을 함..
석류 효능 8가지 알아보시죠
낙원의 열매로 알려진 석류 는 중요한 영양소가 풍부하게 들어 있는 인기 있는 과일 중 하나입니다. 껍질이 두껍고 씨가 많은 과일로, 선명한 붉은색을 띠고 있습니다. 씨앗이 버려지거나 2차 부산물로만 사용되는 다른 많은 과일과 달리, 석류 씨앗은 이 과일의 유일한 식용 부분입니다. 석류 효능 8가지 1. 각종 비타민 100g에 비타민C가 하루 권장 섭취량의 17%를 함유하고있으며 비타민K는 하루 권장 섭취량의 21%, 비타민E(알파 토코페롤)은 3% 들어 있다. 비타민B군은 티아민이 4%, 리보플라빈이 3%, 니아친이 1%, 피리독신이 3%, 엽산이 10%이 함유하고있습니다. 2. 미네랄 100g에 칼슘이 하루 권장 섭취량의 1% 들어 있고, 철분은 2%, 마그네슘은 3%, 인은 4%, 칼륨은 7%, 아연..
