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자두 효능 8가지 알아보시죠 오늘은 자두 에 대해서 한번 알아보겠습니다. 건강한 정보 얻어가시실 바라겠습니다. 자두 효능 8가지 1.피부 미용 자두에는 비타민C 가 풍부하게 함유하고있습니다.비타민C 성분은 감기 예방뿐만 아니라 피부의 콜라겐 성분을 만들 때 쓰이므로 피부 미용에 도움을 줍니다.비타민E 성분도 함유가 되어 있습니다.비타민E 성분은 항산화 효과가 뛰어나서 피부미용과 피부 노화 방지에도 효과적입니다. 2. 눈 건강 자두에는 안토시아닌이라는 항산화 물질을 함유하고있습니다. 이 성분은 눈 속 모세혈관의 혈액순환을 원활하게 효능이 있습니다.눈의 피로, 시력저하, 눈의 뻑뻑함 등을 개선하는데 도움을 주며 안구건조증, 녹내장 등을 예방하는데 효능이 있습니다. 3.혈관 건강 자두에는 플라보노이드와 폴레페놀같은 항산화 성분이 풍부하게..
복숭아 효능 알아보시죠 오늘은 복숭아 에 효능에 대해서 알아보겠습니다.여름 과일의 여왕이라 불릴 정도로 색과 질감이 부드럽고 과즙이 풍부하며 달콤한 과일입니다. 과육이 흰 것을 백도, 노란 것을 황도라고 불리고 있습니다.백도는 주로 생과로 황도는 주로 통조림으로 이용합니다.6-8월이 제철로 옛날부터 행복과 부귀를 상징하는 나무로 여겨져 왔습니다. 또 악마를 제거하는 힘이 있는 선과라 부르기도 하며 예부터 귀신을 쫓기 위해 복숭아 나무를 신장대로 써왔습니다. 복숭아 효능 8가지 1.신경안전 복숭아에는 구연산, 아스파라긴산, 글루타민이 함유되어있어 스트레스를 줄여주고불면증을 예방 및 감소시켜 숙면을 취하는데 도움을 받으실수 있습니다.복숭아의 함유된 마그네슘으로 과도한 흥분으로부터 신경계를 진정시켜주는 효과를 느끼실수 있습니다. 2..
녹두 효능 알아보시죠 장미목 콩과 동부속에 속하는 한해살이풀입니다.원산지는 인도로 추정되며 예부터우리나라 곳곳에서 농작물로 심어왔습니다.녹두 는 영양가가 높고 독을 없애는 데 쓰며씨를 갈아서 묵, 죽, 빈대떡을 만들어 먹고,가루는 떡고물로도 사용합니다. 녹두 효능 에 대해서 한번 같이 알아보시죠 녹두 효능 8가지 1.혈관 건강 녹두는 미네랄, 항산화 성분, 단백질, 섬유질, 비타민 등을 함유하고있습니다. 이 성분들은 혈압을 낮추는데도움을 주고 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 역할을 해줍니다.심근경색, 고혈압, 뇌졸중 등의 예방에 도움이 됩니다. 2.해독 작용 녹두는 신 진대사를 원활하게 만들고체내 독성 물질을 배출하고 해독해줍니다.녹두의 알라닌, 시스테인, 아미노산, 글리신 등신진대사를 촉진해 체내에 들어온 독성 물질을몸 밖으..
자몽 효능 알아보시죠 자몽은 감귤과에 속하는 과실 열매로 주원 산지는 서인도제도의 자메이카 입니다. 향이 포도와 비슷하기도 하고 실제로 열매가 달릴 때도 포도송이가 자라듯 성장합니다.생김새는 귤 모양처럼 둥글고 지름은 보통 10~15cm 정도이고 겉껍질은 가죽질이라 표면이 단단하고 매끄럽고색상은 노란색입니다.속껍질은 부드러우며 과육은 옅은 노란색에서 익을수록 붉은색을 띠며 맛은 시면서도 달콤하고 살짝 씁쓸한 맛이 있습니다.그러면 오늘은 자몽의 효능 8가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 자몽효능 8가지 1. 심혈관 건강 자몽은 혈중 콜레스테롤의 수치와 혈압을 내려줍니다. 칼륨이 혈압을 조절하고 식이섬유가 콜레스테롤을 배출시켜 주는 효능이 있기 때문입니다. 고혈압, 동맥경화 등 심장에 무리를 주는 질환을 예방하는 효과가 있습니..
오렌지 효능 알아보시죠 세계 10대 슈퍼푸드로 선정된 오렌지 입니다.오렌지는 우리에게 아주 익숙한 오렌지는 맛도 좋으며 비타민c가 풍부합니다. 봄에 먹으면 더욱 맛있는 오렌지! 효능을 한번 같이 알아보시죠 오렌지 효능 8가지 1.면역체계의 구성 해준다. 오렌지는 진주 100g에 40~60mg의 비타민 C를 포함하고 있습니다.이 비타민 C의 한 가지 의학적 효과는 신체의 면역력을 높여주며 독감 바이러스와 같은 바이러스가 체내에 유입되는 것을 막는 데 도움을 받으실수 있습니다. 2.피부건강 오렌지에 함유된 비타민C는 색소 침착 멜라닌과 콜라겐 생성을 촉진해 피부 탄력과 피부 미백에 좋은 효과를 보여줍니다.오렌지는 170개의 영양소와 60개의 플라보노이드를 함유하고 있습니다. 플라보노이드와 같은 항산화제는 외피를 줄이는 데 효과적입..
대추 효능 알아보시죠 오늘은 대추 효능 및 대추에 대해서 한번 같이 알아보시겠습니다.대추는 보양식뿐만 아니라 한약이나 제사상,전통요리 등에서도 빠지지 않습니다.작지만 효능이 뛰어나 몸에 좋은 재료로알려져 있는 대추, 달콤한 맛으로어느 음식에 넣어도 안성맞춤이죠. 대추 효능 1.감기예방 요즘처럼 쌀쌀해지는 겨울 대추를 먹어주면 감기 예방에 효능이 있습니다. 그 이유는 대추에는 비타민C가 풍부하게 들어 있어 면역력을 키워주고 감기 바이러스의 침투를 막아줍니다. 또한 호흡기 질환에도 효능이 있습니다. 2.혈액순환 대추에는 칼륨이 풍부합니다. 이 칼륨은 우리 몸속에 나트륨을 배출시킵니다.콜레스테롤 수치를 낮춰 주고, 혈액순환이 잘 되도록 도움을 줍니다. 3.변비예방 대추에는 식이섬유가 다량함유 하고있습니다. 장 운동을 활발하게 해 ..
알로에 효능 알로에 는 고대로부터 병을 치유하는데 사용했다고 전해내려올 정도로 효과가 다양합니다. 일광에 의한 화상을 진정시키는 것 이외에도 알로에는 알로에우르신, 알로 에틴 등이 함유되어 있어서 독소를 중화시키고 염증 개선, 위 건강에도 효능이 있습니다. 알로에 효능 1.피부 건강 표피의 기저층에 있는 멜라닌 세포는 멜라닌 색소를 생성하고 피부 미백과 어둠에 영향을 준다고합니다.알로에에는 멜라닌 색소의 성장을 억제하는 효과가 있어 피부 조직에 결함을 만들어 여드름 등 피부 상처를 치료하는 효능이있습니다. 2.면역력 향상 알로에 베라는 다당류를 다량함유 하고있습니다. 다당류는 세포 손상과 괴사를 예방하고 재생하는 데 도움을 주는 유산균, 아세틸화 만노스 등의 성분을 함유한 탄수화물 이라고합니다. 면역세포인 T세포의 ..
브로콜리 효능 하버드대학교 선정 슈퍼푸드 12가지 중 하나인 브로콜리 는 우리 몸에 참좋은 식재료입니다. 주변 마트에서도 쉽게 구할 수 있을 만큼 친숙한 식재료 중 하나죠 그래서 오늘은 브로콜리 효능과 부작용, 브로콜리 고르는 법 등에 대해서 같이 알아보시죠 브로콜리 효능 1.섬유질이 풍부함 생 브로콜리와 익힌 브로콜리 한 컵은 여러분의 일일 섬유질 필요량의 약 10%의 영양소를 섭취가능합니다.수용성 섬유질과 불용성 섬유질을 모두 포함하고 있는데, 둘 다 소화되지 않습니다.그럼에도 불구하고 다른 신체 기능에 도움을 줄수 있습니다.소화를 늦추고 좋은 내장 박테리아가 번성하도록 도움을 준다고합니다. 반면에, 불용성 섬유질은 용해되지 않고, 이것은 대변을 더 부드럽고 부피가 커지게 하고 여러분의 몸을 통해 더 빨리 지나가게..

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