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깻잎 효능 8가지 오늘은 깻잎 에 대해서 한번 알아보겠습니다. 깻잎은 식탁위의 명약이라고 불릴정도로 영양이 풍부한 식품입니다.향긋한 향을 지니고 있어 한국인들에게 사랑받은 식재료중 하나입니다. 그러면 대표적인 효능 8가지에 대해서 한번 같이 알아보시겠습니다. 깻잎 효능 8가지 1.다이어트 잎은 칼로리가 낮고 비타민이 풍부하며 식이섬유가 풍부해 쉽게 포만감이 좋습니다. 깻잎에 독특한 향을 주는 페릴케톤은 식욕을 억제하고 요요 현상을 방지하실수 있습니다. 2.꽃가루 알레르기 예방 국내에서는 깻잎의 꽃가루 알레르기 예방 효과가 잘 알려져 있지 않지만 일본에서는 꽃가루 알레르기 환자가 많아 깻잎을 이런 효과와 함께 판매하고 있다고 합니다. 일본에서 깻잎을 판매할 때 로즈마리산이 포함된 다고합니다. 로즈 마린 마운틴의 꽃가루, 먼..
상추 효능 상추 에 대해서 알아보겠습니다.상추는 유럽, 서아시아 지역을 원산지로 하는 국화과의 한해살이풀이라고합니다.중국을 통해 우리나라에 들어왔지만 지금은 국내에서도 많이 수확하고있습니다. 그러면 상추 효능 8가지에 대해서 한번 알아보겠습니다. 상추효능 8가지 1. 숙취 해소 상추는 숙취의 원인이 되는 아세트알데히드의 빠른 분해와 배출하여 숙취해소를 도와준다고합니다. 상추에 함유되어 있는 비타민과 각종 무기질 성분은 숙취로 인해 손상된 간을 회복합니다. 2. 혈관 건강 상추에 함 유되어 있는 칼륨 성분은 우리 몸의 나트륨과 노폐물의 배출을 하여 혈액순환을 원활하게 만들어 혈압을 낮추는데 효능이 있다고합니다. 고혈압 등의 혈관 질환을 예방하고 상추의 베타카로틴 성분이 혈관 내 해로운 콜레스테롤의 배출을 도와 혈액 ..
죽순 효능 8가지 알아보시죠 죽순 의 수확은 보통 4월 중순부터 시작해 6월까지 라고합니다.죽순은 나오자마자 빠르게 자라고 수확 후에도 계속 성장한다는 특징이 있다고합니다.일반적으로는 삶아서 냉동하거나 또는 통조림 형태로 보관합니다. 죽순 효능 1. 고혈압 및 동맥경화 예방 풍부한 단백질, 섬유질, 칼륨이 함유된 죽순은 혈액순환을 도와 피를 맑게 한다고합니다. 혈중 콜레스테롤을 낮춰주어 동맥경화를 예방하며 염분의 배출을 도와 고혈압이나 심장질환 치료에 효능이 있다고합니다. 2. 변비 예방 죽순은 섬유질이 다량 함유되어 있어 장운동을 활발하게 해 주고 노폐물을 배출시켜주어 변비를 예방하는 효과가 있어 도움을 주며 대장암을 예방하는데도 좋다고 알려져있습니다. 3. 다이어트 100g당 13kcal로 저칼로리인 죽순은 풍부한 식이섬유가 적..
고추 효능 8가지 알아보시죠 고추 는 식욕을 개선하는 효과가 있다고합니다. 입맛이 없거나 다양한 이유들로 인해 식욕 부진이 생겼다면 고추로 만든 음식을 섭취해보세요 고추의 매운 맛이 입맛을 자극해 식욕이 돌게 할 수 있습니다. 우리나라는 요리를 할 때 매운맛이 필요하다 생각하면 고추를 자주사용하여 조리합니다. 그러면 오늘은 한국인들이 좋아하는 고추 효능 8가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 고추효능 1.스트레스 완화 고추의 매운맛을 내는 캡사이신 성분이 혈액 흐름을원활하게 하는데 도움을 줍니다. 체내 신진대사를 촉진시켜 준다고합니다.뇌를 자극해 엔도르핀의 분비를 촉진하여스트레스를 완화하는 작용을 하며 기분 전환에 도움을 줄수 있다고합니다. 2.눈 건강 고추에 함유된 비타민A 성분은 망막에 붉은빛을감지하는 로돕신의 재합성을 촉진해 ..
콩나물 효능 10가지 알아보시죠 콩나물 은 콩을 발아시켜 싹이 났으며 아삭한 식감으로 사랑받고있습니다. 콩에는 비타민 C가 없지만 콩나물에는 비타민 C가 들어있어 콩나물을 자주 먹으면 비타민 C의 효과를 느껴보실수 있습니다.그렇다면 오늘은 콩나물 대표 적인 효능 10가지에 대해서 알아보록 하겠습니다. 콩나물 10가지 효능 1.숙취해소 숙취해소 음식 중 하나인 콩나물은 열을 내려주는 성질을 가지고 있어 한의학에서는 대두황권이라 칭한다고합니다.콩나물에는 알코올 분해를 돕고 간 기능 회복에 효과적인 아스파라긴과 아스파르트산이 들어있는데 콩나물 뿌리에 숙취해소 성분이 다량함유하고있다고합니다.해장용으로 콩나물국을 끓일 때는 뿌리까지 포함해 섭취하는게 좋습니다. 2.골다공증 예방 콩나물에 들어있는 이소플라본 성분은 골밀도를 높여 뼈를 튼튼하게 해..
양배추 효능 양배추의 제철은 3월~6월이 시기입니다. 양배추는 서양의 배추로 불리며 고대 그리스 시대부터 즐겨 먹던 음식으로 올리브, 요구르트와 함께 미국의 타임지가 선정한 서양 3대 장수식품 중 하나라고합니다. 양배추는 속으로 들어갈수록 영양소가 높으며 부위별로 영양소가 조금씩 다르다고하네요 그러면 오늘은 양배추 효능 8 가지에 대해서 한번 알아보겠습니다. 양배추 효능 8가지 1.양배추 효능 - 다이어트 양배추는 칼로리는 100g당 31kcal로 칼로리가 매우낮습니다.식이섬유가 풍부하고 섭취시 포만감을 빠르게 느낄수있어 식단조절에 필수적으로 넣을정도로 다이어트에 효능이 좋습니다. 식사 전에 가볍게 먹어주면 폭식하는 것을 예방하며 각종비타민과 미네랄도 풍부해 다이어트시 부족한 영양까지 채워주기 떄문에 다이어트에 좋습..
잣 효능 8가지 잣은 잣나무의 열매로 해송자, 백자, 송자라고도 불리며 예로부터 신선의 식품 혹은 불로장생의 식품으로 알려진 견과류 입니다. 잣은 고소한 맛과 좋은 식감이 일품이며 잣에는 풍부한 단백질 및 지방과 다양한 성분들이 함유되어 있다고합니다.잣에 대표적인 8가지 효능에 대해서 알아보도록하겠습니다. 잣 효능 8가지 1.피부 미용에 좋음 잣 효능으로 피부 미용과 피부를 건강하게 해 주는데 뛰어난 효과가 있다고 합니다.잣에 풍부하게 함유된 불포화지방산은 피부에 영양 공급을 해주어 탄력 있는 피부를 유지하는데 많은 도움을 준다고 합니다.피부의 신진대사 촉진에 도움을 주는 비타민B2 성분도 잣에 다량 들어 있기 때문에 피부 건강에 좋다고 합니다. 2.눈 건강에 좋음 잣에 다량 함유된 루테인 성분은 자외선과 여러 원인으로..
레몬 효능 8가지 오늘은 레몬 효능 8가지에 대해서 한번 소개드릴려고합니다. 우리들이 자주 섭취할시 있지만 신맛때문에 음식에 넣어 먹거나 향을 많이 사용하여 레몬은 직접적으로 섭취하진 않습니다.그래도 레몬에 좋은 효능들이 많아 사람들이 섭취를 한다고 생각합니다. 레몬 효능 8가지 1.피부미용 레몬의 베타카로티노가 비타민c의 강력한 항산화 효과로피부 노화를 유발하는 활성산소를 제거 피부 속 노폐물과 독소를 없애주며 피부의 잡티, 주근깨 등을 옅게 만들어 주는 등 피부 미용에 긍정적이 효과를 준다고합니다. 2.다이어트 레몬은 칼로리가 낮아 다이어트에 효과적인 펙틴 성분의 작용으로 쉽게 포만감이 생기고 몸속의 독소를 없애주는 작용을 하여 체중 감량에 효능이 좋습니다.수용성 섬유질인 펙틴은 배변활동에 좋은 박테리아를 만들어 다이..

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