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파인애플효능 10가지 알아보기 오늘은 파인애플효능 에 대해서 한번 알아보겠습니다.파인애플의 특징은 견고하고 외부에 가시가 있다는 점입니다. 하지만 속살은 정말 맛있는 과육이 있죠이러한 이유로 파인애플은 세계에서 가장 건강한 과일로 선정되었습니다.그래서 오늘은 파인애플효능 10가지에 대해서 한번 알아보겠습니다. 파인애플 효능 1.변비 개선 평소에 변비가 있으시다면 나쁜 식습관이나 요로 습관은 여러분이 변비를 낫게 하는데 도움을 받으실수있습니다. 파인애플은 식이섬유가 풍부하고 소변을 촉진시켜 변비 예방에 효과적입니다. 2.염증 완화 및 면역력 증가 소화가 잘 되는 것 외에도 브로멜론은 염증을 완화시키고 면역력을 올려주는 성분이 함유되었습니다.파인애플 컵(210g)은 비타민C 권장량을 충족시켜 염증 수치를 낮추고 면역력을 향상시켜주는데 효..
단호박효능 8가지 부작용알아보기 오늘 단호박에 대해서 한번 알아보겠습니다. 다양한 요리와 디저트로 섭취하며 영양가가 높은 것으로 알려진 단호박입니다.단호박에 대표적인 효능 8가지에 대해서 오늘한번 알아보도록 하겠습니다. 그러면 단호박효능 8가지 같이알아보시죠 단호박 효능 1. 단호박효능 붓기 제거 단호박효능 중에는 붓기 제거가 탁월하다는 점입니다. 단호박에는 칼륨이 많이 함유되어 있어서 체내에 축적되어 있는 노폐물을 제거하는데 효능이 좋습니다. 염증 제거에도 많은 효과를 보실수 있습니다. 부종이 있는 분이라면 단호박을 통해서 붓기 제거와 유해물질을 체외로 배출하는데 많은 도움을 받으실수 있습니다. 2.단호박효능 항산화 단호박의 베타카로틴을 통해서 항산화 효과가 있어 우리 몸의 염증과 피로를 유발하는 활성산소를 억제하는 역할도 합니다. ..
복분자효능 8가지 오늘 알아볼 식품은 복분자 입니다. 남성의 정력하면 떠오르는 식품이 바로 장어,마늘,마카,복분자 등이 있습니다.그중에서도 오늘은 복분자효능 8가지에 대해서 한번 알아보겠습니다. 복분자효능 8가지 1.복분자효능-남성호르몬증가 복분자효능 하면 정력이라는 이라는 이야기가 있습니다. 흔히 정력에 좋다고 하는 음식들을 보면 장어, 복분자 마늘 등은 빠지지 않습니다.그만큼 남성분들에게 특히 좋기로 알려진 음식이죠 그 이유는 바로 테스토스테론의 분비를 복분자가 더 원활하게 촉진을 하기때문입니다. 테스토스테론은 대표적인 남성 호르몬으로서 없어서는 안되는 호르몬이죠. 많은 실험결과 복분자 추출물을 통해 동물에게 주입한 결과 그렇지 않은 그룹에 비해서 말도 안되게 높은 테스토스토른 상승을 보여줬다고합니다. 고개숙인 남자라..
옥수수 효능 10가지 옥수수는 외떡잎식물과의 벼과에 속하는 식물이라고합니다. 아메리카 대륙이 원산지이며 탐험가들에 의해 유럽으로 옮겨진 후 전 세계에서 볼수있는 식물이 되었습니다. 오늘은 옥수수에 대표적인 효능 10가지에 대해서 한번 알아보도록하겠습니다. 옥수수 효능 1. 미용 & 머리숱 피부건조의 예방에도 도움이 되며 빈혈 개선 효능이 있습니다. 또한 '리놀레산'은 피부 보호막을 형성해주는 기능을 담당하기 때문에 적당하게 드실경우 경우 피부건강과 보습에 좋으며 두피의 생성 및 머리에 윤기를 주는 효과가 있다고합니다. 2. 변비 예방 옥수수는 많은 식단에서 필수 요소가 되는 다양한 이점을 함유되어있습니다.식이섬유가 풍부하여 장운동을 원활하게 하여 내장지방을 제거하고 변비를 예방하는 효과가 있다고 합니다. 옥수수는 대변이 대장..
아보카도 효능 오늘은 아보카도 효능 에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다. 아보카도는 비타민과 미네랄, 몸에 좋은 식물성 지방이 다량함유된 과일입니다. 숲속의 버터라는 별명이 있을 정도입니다. 외형은 멜론과 비슷하며 색상은 선명한 초록,노랑색을 보여주며 씹었을때 식감은 부드러운 체다치즈 같습니다.아보카도는 영양성분이 높고 풍미가 굉장히 좋습니다. 아보카도 효능 1.암 예방과 염증 감소 아보카도에는 심장에 좋은 단일 불포화 지방산이 포함하고 있습니다. 지방의 대부분은 올레산이며 칼로리의 77%가 지방에서 나오는 기름진 식물성입니다. 단일 불포화 지방산은 오일의 주요 성분이기도 하며, 올레산은 염증 감소는 물론 암의 발생을 낮춰주는 효능이 있습니다. 아보카도 오일은 열에 의한 산화에 저항력이 강하고 발연점이 높아 다양한 ..
키위 효능 10가지 오늘은 우리나라에서 참다래라고 불리며 잔털이 있으며 새콤달콤하여 많은 사람들에게 인기가 있는 키위에 대해서 한번 알아 보겠습니다. 키위에 어떤 효능이 있는지 대표적인 효능은 무엇인지 한번 제대로 알아보겠습니다. 키위 효능 1.면역력 비타민A와 C, E 등이 풍부하게 포함되어 있어 피로할 때 회복할 수 있게 도와주고 신진대사를 좋아지게 합니다. 하여 피의 흐름을 원활하게 만들어줍니다. 여러 가지 영양소들 덕분에 면역력을 강화해 주므로 각종 질환들을 효과적으로 방지해 줄 수 있습니다 ​2.소화 액티니딘이 단백질 분해를 돕는 기능을 하여 음식물을 먹게 될 때 소화작용 촉진해 할수있습니다.갈비 양념 등의 고기를 재울 때 같이 키위를 함께 첨가해 주면 부드럽게 만들어주는 연육 작용을 합니다. 이로 인해 맛있고 부..
사과 효능 10가지 오늘은 사과에 효능 에 대해서 한번 알아보시는 시간을 가져보도록하겠습니다. 사과는 정말 다양한 효능이 있는데요 그중에서도 대표적인 효능에 대해서 오늘이 시간에 알아보도록 하시죠 사과 효능 1.면역 강화 또한 사과에는 비타민 C가 들어 있습니다 (중간 크기 과일 1개에는 DV의 9%가 들어 있습니다). “오렌지 만큼은 아니지만 비타민 C는 면역력에 중요한요소.”라고 Kirkpatrick은 말합니다. 추운 겨울에 접어들면서 건강한 면역 체계를 유지하는 것이 마음에 들 가능성이 높기 때문에 감기와 독감 시즌이 한창일 때 C가 추가로 증가하면 도움이 됩니다. 2.피로회복 사과는 몸에서 독소를 제거함으로써 혈압을 낮출 뿐만 아니라 피로와 싸우는데도 도움이 있다고합니다. 특히 신선하고 달콤한 사과 맛은 기분을 좋게..
고구마 효능 부작용 8가지 고구마 효능 1.피로 해소 고구마에는 비타민 E군이 풍부하게 포함되어 있는데 이 비타민E는 신체 내부의 에너지를 만들어 내는역할입니다. 이는 에너지와 기력 보충에 탁월한 효과를 가지고 있습니다. 또 비타민 B1, B2는 피로를 발생시키는 활성산소를 제거하며 활력을 높이는 에너지원인 판토텐산을 증가시켜 스트레스를 감소시켜 줍니다.몸속 장기들의 활동 그리고 이로 인한 몸의 기력을 향상하고 무기력함을 느끼게 되면서 피로를 해소시키는데 탁월한 효과가 있습니다. 2.당뇨 예방 고구마 효능으로는 당뇨 예방애 효과적이라고 입니다.당뇨는 암과 더불어 가장 무서운 질병입니다. 체내에서 인슐린 분비가 원활히 되지 않고 혈당 수치 조절이 되지 않아 생기는 병입니다. 고구마는 당뇨를 겪는 분들에게 좋은 음식이 바로 고구마입니..

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